第101章 要命的体能训练（第2页）

“听到了。”

众人说得有气无力。

“听到没有！

没吃饭呢！”

“听到了！”

午休之后，聂雪凝也换上自己的训练服，站在校场上，带着众人热身训练，然后开始跑圈。

聂雪凝在前面领跑，“所有人，跟着我的节奏跑起来，喊起来，一二一二，左右左右……”

所有人的声音加起来，还没有聂雪凝一个人的大，刚开始就感觉快要背过气去。

聂雪凝喊道：“所有人腰背挺直，收紧小腹，鼻息口呼，脚掌尽量不要超过膝盖，可以慢可以小步，但绝对不能出现错误的姿势！”

聂雪凝说着倒过来边跑边纠正众人的姿势，“十圈热身，完了就开始训练。”

“啊~~~”

除了纳吉和本就没有多话的轩睿，众人叫苦连天。

其实校场根本不大，这里的十圈最多原来世界体育场的五圈，可能连五圈都没有，只能说这些公子哥们，平日太缺乏锻炼。

他们这个身体情况，估计连半马都跑不下来。

十圈之后，聂雪凝喊道：“不要直接停下来，走动一下，让身体慢慢缓下来。”

此刻轩立手撑着膝盖，喘得厉害，对着聂雪凝竖起大拇指。

趁大家休息的时间，聂雪凝道：“现在我们开始正式训练，训练项目分三个大类，技术、体能和战术，技术短时间内，不能全员都训练出来，但其余两个可以。”

聂雪凝拿出新的作战计划手册，“我念到名字的两两一组，轩立和李凌、顾辞谕和顾辞言、轩睿和纳吉、于实和沐晋泽，你们进行技术训练，方才叫到的前四人为一个对抗组，后四人为一个对抗组，纳吉出来一下。”

纳吉倒是听话得很，乖乖走出来，站在聂雪凝身旁。

“跟大家演示一下，训练项目是传球、接球、盘球、射门还有包括头球在内的训练，提升精确、速度、力量还有准度。

半场为一组训练场地两组一起训练。”

轩立在此时喊道，“我没听懂。”

“废话！

我还没说完。”

聂雪凝继续道，“以前面四人一个训练组为例，第一局轩立和李凌他们开球，带球射向风流眼，期间顾辞谕和顾辞言可以阻拦抢断，然后也可以射向这个风流眼，若得一分，比赛重新开始，换方开球。”

“不公平！”

轩立道，“他们两兄弟天天场上配合，我们岂不是一直输。”

“太子殿下这么看不起自己？”

轩立突然没了话，恹恹地去场边的筐里拿了一颗球。

聂雪凝继续说道：“我要你们在各个方位，都能一传一个准，盘球的情况下快传，千万不要像昨天那样被怀竹抢断，你们开始吧！”

熊二问道：“那我们呢？”

“剩下的人，也歇得差不多了，继续体能训练！”

“啊！

！

！”

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